돈의 신에게 사랑받는 3줄의 마법-후지모토 사키코 #마무리

나를 관찰하고 그 순간의 감정을 오롯이 느끼고 이러한 감정의 원인이 되는 설정을 유지하던지 변경하던지 하여 원하는 삶을 살 수 있다는 것이 책을 통해 알리고자 하는 내용이고 이를 성공적으로 수행한 저자의 방식을 소개하고 있습니다.

 

돈의 신에게 사람받는 3줄의 마법 쓰다만 감상평

 

책의 핵심은 3줄의 노트 작성법에 있습니다. 자신을 관찰하며 드는 생각을 있는 그대로 노트한 다음 마지막에는 3줄로 자신의 감정과 설정을 정리하는 것입니다.

 

3줄 노트 쓰기 3단계
노트의 흐름	설정의 변화 과정
1단계: 관찰 ① 감정을 있는 그대로 적는다.      무의식 상태 = 캐릭터 관점 ② 사실과 환상을 구분한다.	자신의 설정을 아직 깨닫지 못한 단계
③ 환상(감정)을 깊이 파고든다.      의식적으로 자신을 관찬하는 상태 = 플레이어 관점(우주적 관점)      환상을 '왜 그렇게 생각하는데?', '어째서 그렇게 느끼는데?', '그렇다면 지금의 내 설정은 뭐지?'하고 의심에 의심을 거듭한다. ④ 현재의 설정을 깨닫느다.	스스로 만들어 낸 자신의 설정을 깨닫는 단계
2단계: 감정 '사실은 어떻게 하고 싶어?'하고 자기 자신에게 질문한다. 3단계: 결정 현재의 설정을 계속 즐길지, 그만둘지, 설정을 변경할지 정한다.	현재의 설정을 어떻게 할지 선택하는 단계
3줄 노트로 정리	설정 변경 완료!

 

자신을 관찰하거나 감정을 솔직히 노트에 쓰면서 어떻게 해야 할지 몰라 막막할 때는 일단 방치해 두는 것도 중요한 포인트라고 합니다. 고민하던 그 문제와 마주해야 할 순간은 반드시 찾아오기 때문에 그 순간에 설정을 변경할지 말지 정할 수 있다는 것입니다. 이런 경우를 제외하고 설정을 변경해야겠다는 느낌이 들 때는 마음에 새기는 차원에서 3줄로 정리를 하는 것입니다.

 

3줄 노트는 설정을 변경한 자신에게 하는 '결의 표명' 같은 것입니다.